ダイエット日記　15日目

今日の朝、体重を測ったところ、99㎏を切っていたのでチートデイを楽しんできました‼

チートデイの報告は９月の目標と一緒に次のブログで書きますね😄

今日は昼から時間があったので、ブログの修正を行いました！

詳しくはプロフィールとダイエット日記のきっかけをヘッダーに、問い合わせと免責事項などをフッダーに表示させました！

もし、余裕があれば見てください😄プロフィールは徐々に加筆修正していきたいと思います（笑）。

今日の報告をしたいと思いますが、食事に関しては次のブログに書きますね！

本日の体重、食事、運動について

体重：98.3㎏　前日比：‐0.1㎏

運動：アブドミナルクランチ36㎏　　30回
　　　バックエクステンション50㎏　30回
　　　レッグプレス63㎏　　　　　　30回
　　　チェストプレス27㎏　　　　　30回
　　　ウォーキング30分（ランニングマシーン利用）

昨日パンを多く食べ、飲み物も多く飲んだので、体重が増えていないか心配でしたが、少し減っていて安心しました😁

野球の練習でたくさん汗かいたことが良かったのかもしれないですね！

実は寝る前に体重が99㎏くらいあったのですが、朝になると体重が減っていたので、寝ている間に消化したんですかね（笑）。

寝ている間に一番痩せるという話でしたが、どういう理論なのですかね？

詳しい方が居たら教えて頂きたいです！時間があるときに自分でも調べてみようと思います😄


運動に関しては、夜ご飯を食べた後ジムに行きました！

筋トレを少ししてウォーキングもしたので結構汗をかきました（笑）。

仕事がある日はなかなか行けないので、時間があるときに行きたいですね！

本当はダンベルやベンチプレスが良いみたいなのですが、まずは器具で頑張っています！

これからも定期的に頑張ろうと思います😄

明日は会議があって夜が遅くなるので、運動が出来るか少し心配です😥

時間がない場合はスクワットと腹筋などは最低限しようと思います！

もう1つのブログに来月の目標を書きますので末尾の体重報告は8月の結果を書きますね！

明日からは気持ちを切り替えてダイエット頑張っていきます😆

それではまた明日！

本日の体重98.3㎏　8月の目標‐0.7㎏