今日は職場のOBの方からお米を買いました！ちょうどお米の騒動が報道されているので、今後どう
なるか気になります…。
ちなみに、お米５㎏分買ったのですが、そのお米を抱えながら家まで帰りました！
そこまで重くは感じなかったのですが、周囲の反応が気になりましたね（笑）。
変な人と思われていなければ良いのですが…😅
何はともあれ買ったお米を食べられる日が楽しみです！
それでは本日の報告を行います！
本日の体重、食事、運動について
体重：98.3㎏ 前日比：‐0.5㎏
食事 朝：卵かけごはん、ブロッコリー
昼：弁当
夜：鯛の刺身、玉子とわかめのスープ、豚肉と人参、玉ねぎ、シイタケの餡かけ、ご飯2杯
運動：ウォーキング30分
筋トレ：フロントラットプルダウン 39㎏×30回
バックラットプルダウン 32㎏×30回
チェストプレス 41㎏×30回
ペクトラルフライ 41㎏×30回
トライセプスプレス 41㎏×30回
ショルダープレス 27㎏×30回
ウォーキング30分（ランニングマシーン）
今日の体重は昨日より減っていました。少し安心しましたが、減り方が鈍化している気がしま
す…。
何かを改善しないといけないかもですね😥試行錯誤をしてみます！
明日の朝体重が減っていればそれが一番良いんですけどね（笑）
食事に関して、お昼ご飯は担当先から弁当を頂きました！
数を作り過ぎたとのことでありがたく頂戴しましたが、とても美味しかったです😆
写真は上に載せています！
夜ご飯は刺身とスープ、肉野菜料理とバランスが良いのかなと思ってます！
おかずが少し多かったので、ご飯をお替りしました。ご飯の量も関係するのでしょうか…？
少し気にしてみようと思います！
☟写真はこちらです。
運動に関して、上に書いた通りお米を持ちながら歩いて帰ったので、いつもより汗が出ました
（笑）。
夕食後ジムに行き、腕と肩を中心にトレーニングとウォーキングをしました。
今日は三角筋の筋トレをしましたが、めちゃくちゃきつかったです。
今後も定期的に鍛えていきたいと思います！
明日は、雨が降らなければ野球の練習があります。
嫌ですが、ダイエットの為には中止にならないで欲しいですね（笑）。
野球の練習後もジムに行こうと思います！内容は報告しますね😄
今日は眠いのでブログはここまでにしたいと思います！それではまた明日！
本日の体重98.3㎏ 今月の目標＋3.0㎏
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