本日も暑い日でしたね。
ニュースで見ましたが、残暑がまだまだ続くとのことでした。体調管理は引き続き気を付けていきましょう‼
また、この暑い気候の影響もあり、野菜などの値段が高騰するみたいです。物価高もあるのにダブルパンチとなると余計に生活への影響が大きくなるので対策などしていかないといけませんね…。
経済の流れの中で今は円高になってきています。アメリカで利下げを行うとのことで影響を受けたのでしょう。ここら辺の深い話は時間があるときにまたブログを書きたいと思います。
それでは、本題に入っていきます！
本日の体重、食事、運動について
今日はちゃんと朝に体重を図りましたよ（笑）。
朝寝ぼけながらですが、毎日習慣にしていきたいと思います！
それでは、結果の方を発表します‼
体重：99.6㎏ 前日比：＋1.4㎏
食事 朝：卵かけごはん、ブロッコリー
昼：わかめおにぎり、紅鮭のおにぎり
夜：ごはん一杯、牛肩ロースのステーキ（薄切り7枚程度）、
キャベツ、ピーマン、ニンジンを蒸したもの
運動：帰宅時の駅から家までのウォーキング（２㎞程度）
体重ですが、やはり朝に測ると増えていましたね（笑）
それでも、2日前より1.4㎏も減っていることを考えれば嬉しいですよね！よく体重が多い人が1～2㎏くらい減ったのは誤差と言う人が多いんですが、そんなことは無視します！失礼な言葉は無視しましょう(^▽^)/
皆さんも、太っている人にデブだとか体重減ったのが誤差だとか、よく食べるからと食べてもらうなどの行為はダメですよ！！
そのような言葉って意外と影響を与えることを知ってほしいですね(# ﾟДﾟ)
実は家に帰った時と夜ご飯を食べての風呂上がりにも体重を図ったのですが、それぞれ98.4㎏と99.3㎏でした。やはり帰宅時は痩せてますね（笑）。ただ、夜ご飯を食べてお風呂入っただけで0.9㎏も体重が増えたことには驚きでした！そんなに食べたのか、水分の影響なのか気になりますね。こちらも時間があれば調べていきたいなと思います。
食事の件ですが、朝はいつも通りです。僕は飽き性なのですが、卵かけごはんだけは飽きないですね。ただ、最近醤油を掛けている量が増えている気がしないので、少し気を付けたいなと思います。
昼ごはんは余裕があったので、セブンイレブンでおにぎりを買いましたよ。前までは甘いパンやホットスナックをよく食べていましたが、ここでの報告もあり、我慢出来ました（笑）。おにぎりも脂質を気にして、少ないのを選んだところ上の2つになりました。シーチキンなどは脂質が高いんですね。びっくりです‼
夜は野菜とお肉とごはんですね。牛肉のステーキは脂身が多めだったのですが、こちらも気を付けないといけないのでしょうか？筋トレガチ勢ではないのでそこまでしなくて良いことを願うばかりです（笑）。明日は夜の帰りが遅くなるので夕食は軽めにしようかなと思います！
運動ですが、昨日と同じ内容になりました。それでも汗だくになったので、地道に続けていこうと思います！明日は平日なのに野球の練習があるので頑張ってきます。野球を知らない人もいるかもしれないので、明日の運動の内容は簡単な内容を記入したいと思います。
最後に、今日はもう一個のブログを書きたいと思います。時間が足りなければ明日2個公開できるようにますね。それではまた明日‼
本日の体重99.6㎏ 今月の目標＋0.6㎏
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