ダイエット日記 4日目

今日もとても暑かったですね。昨日のブログも同じ入りだったと思いますが、それほど暑かったです（笑）。
そういえば、甲子園の準決勝がありましたね。昨日のブログの予想は当たったのか、当たってないのかは置いておいて、2試合ともとても良い試合でしたね‼この話は明日ブログで詳しく書きたいと思います。
甲子園を見てて思うのですが、この暑い中で野外で活動されている方はとても大変だなと感じますね。職業柄、様々な業種の方と話を行うのですが、建設業の人と話していた時に「この暑さがさらに酷くなった時は野外活動や仕事が禁止になるかもしれない」という話をされてました。なるほど‼と思ったのですが、そうなると経済や人の暮らしにも様々な影響を与えそうですよね…。
昨今、外国人労働者が増加していますが、ベトナムやインドネシアなど、赤道に近い国出身の方が日本の暑さは異常だと言っているそうです。コンクリートがあるかないのかが大きいのかなと思っていますが、やはり生活が豊かになると同時に様々な影響が出てきますね。日本に住んでいる以上は適応していかないけませんね💦
また、世界的にも異常気象が増えていることも不安ですよね。日本でも今年に入ってから地震がたくさん発生しているなど、常日頃からの備えの重要度が増してきています。後悔しないようしっかりと備えて行きましょう。

本日の体重、食事、運動について
今日も朝に体重を測れました！あとは、野球の練習終わりにも体重を測ったので後ほど報告したいと思います。

体重：99.８㎏　前日比：＋0.2㎏

食事　朝：卵かけごはん、ブロッコリー
　　　昼：天むすのおにぎり、ホイップあんパン、ジューシーチキン、ホイップガトーショコラ
　　　夜：市販のマカロニサラダ、カレー２杯

運動：野球の練習２時間半（準備運動、キャッチボール、ノック）

まず、体重ですが、0.2㎏増えていましたね。昨日飲み物を多く飲んだ影響でしょうか？
毎日図って確認したいと思います。ちなみに、野球の練習終わりには97.9㎏まで減っていました‼
後で謝罪文章を書くことになるのですが…お昼ご飯で多く食べてしまったのですが、たくさん汗をかくと体重が落ちていましたね。練習中に水を1ℓ以上飲んでいたのですが、それ以上に汗が出たということですかね？明日の朝どうなるか色々な意味で気になります…（笑）。

次に食事ですが、朝は同じなので省きます。問題はお昼ご飯と間食ですよね。夜もカレーを2杯食べてるだろうが‼というツッコミがありそうですが、練習後でお腹がすいてしまうと食べてしました(´;ω;｀)今後はカレーやシチューなどの時は一杯で我慢するか、一杯の量を減らすなどの努力をします…‼
さて、本題のお昼ご飯ですが、ミニストップに寄ってしまいました。こちらにあるホイップあんパンとジューシーチキン、ガトーショコラはどうしようもなく美味しいのですよ…。デブの3点セットなのはわかりますが、そもそも、そうなる事が分かっている中、そのコンビニに寄ってしまったこと自体が意志の弱さですよね。ブログなので内容を隠すことや噓をつくことも出来ますが、戒めとしてすべて打ち明けます。というか文章を書いていて思ったのですが、ホイップが好きすぎですよね（笑）。
過去からの経験として、何日かお昼ご飯を我慢などすると、反動が来てしまうので対策を考えていきます！何か良い方法などあれば教えて頂きたいです。我慢しろ！と言われればそこまでですが、皆様がされている工夫があればご教授願いたいです。

最後に運動ですが、毎月第2.3水曜日はノー残業デーなので、練習がありました。夜になると風もありだいぶ過ごしやすかったですが、少し動くだけで汗だくになりますね（笑）。身体が大きいと少し動くだけでも汗をかくので良いのですが、動きが鈍くなるのでダイエットを頑張っていきたいですね。
話は少し変わるのですが、仲間と運動するということは良いですね！1人では２時間半も外で運動など不可能ですが、みんなとすることで楽しく頑張れました！あと運動するとストレス発散にもなるので、皆様も運動をして汗をかくことをおススメします！まあ、運動をさぼって100㎏を超えたやつが何言ってんだと言われそうですが…（笑）。とりあえず、たくさん動いてたくさん汗をかいたので今日は良い日でした！というが結論です！明日も何かしら運動を頑張りたいと思います‼

終わりに、本日はこのブログだけにしようと思います。明日はブログを2個投稿したいなと思いますので、早く仕事が終われるよう頑張ります！