月曜日がやってきましたね😅社会人になって一番嫌いな曜日ですね（笑）。
僕の仕事は土、日、祝日は休みなので休みが多い職業なのですが、それでも月曜日は嫌です！
まあ、仕事なので頑張りますし、職場に行けば楽しい事もあるんですけどね（笑）。
世の中に楽にお金を稼げることなどないので頑張っていきましょう🤣
それでは今日の報告を行いたいと思います！
本日の体重、食事、運動について
体重：98.8㎏ 前日比：＋0.7㎏
食事 朝：卵かけごはん、ブロッコリー
昼：鮭の切り身おにぎり、チキン＆チリパン、ささみ揚げ
夜：鶏むね肉と玉ねぎ、もやし、ぶなしめじを蒸したもの、えのきご飯（卵黄乗せ）
運動：ウォーキング30分
何と…何と…体重が…増えていました！！！😫
運動を頑張ったはずなのに…増えていました…（笑）。
1つの要因としては、飲み物を飲みすぎた可能性ですね！
実は昨日1日で4ℓは軽く超えるくらい飲んでいるんですよ（笑）。
今日、お腹を崩してしまったので上手く消化出来なかったかもしれません。
汗がたくさん出たとしても水分の取りすぎには気を付けていきたいですね（笑）。
次に食事ですが、昼ご飯はタンパク質を意識したおにぎりとパン、ささみ揚げを食べました！
少しのどが渇いて、口寂しい感じがしたのでザバスのプロテインドリンクを2種類飲みました！
プロテインドリンクなので大丈夫なはずです（笑）。
夜ご飯は太りにくい鶏むね肉と野菜、キノコを蒸したやつとダイエットに良いと言われるえのきの
ご飯を作りました！
今日はご飯当番だったので、自画自賛になりますがめちゃくちゃ美味しかったです（笑）。
☟蒸し料理の写真はこちらです。えのきご飯は上に載せてます。
運動は家までの帰り道を歩きました！まだまだ汗がたくさん出ますね…（笑）。
時間の都合上、ジムには行けなかったので、明日は必ず行こうと思います！
あと、ジムに行く頻度など変更しようと思いますので、もう1つブログを書きますね😄
木曜までの目標まであと1.8㎏まで増えてしまいました😂
まあ、水曜日には野球があるので、そこで挽回したいと思います（笑）。
今日はもう1つブログを書こうと思いますので、このブログは終わりたいと思います。
それではまた明日！
本日の体重98.8㎏ 今月の目標＋3.5㎏
コメント