今日も暑かったですね😅いつまで続くんでしょうか…。
そういえば、今台風が近づいているとの報道がありました。
台風は危険なので来てほしくないですが、台風が過ぎると気温が下がるとよく言われるので、被害が出ないことだけを祈るばかりですね😥
最近、災害が多くなっていますので、避難経路の確認など出来る準備はしていきたいですね！
それでは本日の報告に行きたいと思います！
本日の体重、食事、運動について
体重：99.４㎏ 前日比：‐0.5㎏
食事 朝：卵かけご飯、ブロッコリー
昼：サーモンマヨネーズのおにぎり、辛子明太子おにぎり、ささみ揚げ
夜：ゴーヤチャンプルー、ご飯1杯
運動：ウオーキング30分
今日の朝は、体重が減っていました！ご飯の量でしょうか？
要因はあまり分かりませんが、とりあえず減っていて良かったです（笑）。
今月もあと少しなので、目標を達成したいですね😆
次に食事ですが、朝はいつも通りです！
昼は少し遅くなったのですが、おにぎり2個とささみ揚げにしました。
辛子明太子が意外にも脂質がとても低かったですね！ただ、サーモンマヨネーズの脂質は思ったよりも高かったのでマヨネーズが脂質に関係しているかもですね🤔
ささみ揚げはささみなので肉の中では太りにくいのですが、揚げ物なのがあまり良くないみたいですね😑衣剝がして食べるとよいのでしょうか…？（笑）
夜ご飯に関して、今日職場で後輩がゴーヤを貰っていたのですが食べきらないとのことで貰いました！
そこで豚バラとかつお節、木綿豆腐を買ってゴーヤチャンプルーを作りました！
まあCOOKPAD先生に頼ったのですが、とても美味しかったです😄
ゴーヤは苦かったですが、かつお節がとても良かったですね！
一番上の写真は今日作ったゴーヤチャンプルーをです！
僕のブログで初めての写真です！上手く撮れていないのとバランスが悪いのは許してください（笑）。
これからも、写真を載せていきたいなと思います！
運動に関してはいつも通り、駅から歩いて帰りました！
今日は少し早歩きで帰ったのですが、靴のつま先部分が少し剝がれました😭
新しいのを買います…。少しいい靴を買って長く持たせたいなと思います！
靴の話もまたどこかでしたいですね。こう考えるとテーマって色々浮かんできますね！
皆様が興味があるかは分かりませんが（笑）。
色々な題材でブログを書いて誰かのタメになるようなブログを書いていきたいですね😄
それでは、今日はこのあたりで終わりたいと思います！それでは、また明日！
今日の体重99.4㎏ 今月の目標＋0.4㎏
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