台風の進路が毎日のように変わっていますね😞
進むスピードもとてもゆっくりみたいで、上陸した場所に甚大な被害が出そうですね…。
何事もないことを祈るばかりです😥
今日も歩いて帰っていたのですが、いつもより歩きやすかったですね！
ただ、空では雷が鳴っていたので怖かったです。台風の影響でしょうか？心配ですね…。
それはそうと、歩いて帰っていると靴底が熱くなってくるんですよね。
摩擦熱なのか、コンクリートが熱いのか分かりませんが、ずっと歩いていると火傷しそうです（笑）。
コンクリートが熱いのであれば、早く秋になって気温が下がって欲しいものです😄
前置きが長くなりましたが、今日の報告をしたいと思います！
本日の体重、食事、運動について
体重：99.３㎏ 前日比：‐0.４㎏
食事 朝：卵かけご飯、ブロッコリー
昼：しゃけのおにぎり、辛子明太子おにぎり、
夜：ハンバーグ３個、ジャガイモとニンジンとウィンナーのスープ、ご飯1杯
運動：ウオーキング30分
体重ですが、また少しですが減っていました！この調子でいけば今月末には目標が達成できそうです😆
ちなみに、帰宅後に体重を測ると97.6㎏でした。こう考えると少しずつ体重が減っていますね！
結果が出始めると嬉しくなりますね！これからも継続していきたいです！
食事に関して、朝はいつも通りです。変わらないのでこれからは省きます（笑）。
お昼ご飯はコンビニのおにぎりにしました！14時半頃に時間があるので寄りました。
辛子明太子は脂質が一番低い上に好きなので選んだのですが、鮭に関しては、紅鮭と鮭があり脂質面で比べると鮭の方が0.1ｇ少なかったので、鮭にしました（笑）。
違いは何だろうと思い調べてみたのですが、切り身の色の違いが大きいみたいですね。
あと、旬が異なっており、紅鮭は今が旬みたいです！その為、コンビニなどでイチオシになっているのですね！
コンビニの鮭は天然なのでしょうか？天然であれば、旬なので紅鮭の方が良いかもしれないですね😄
この話をしたので、トップの写真は鮭にしています（笑）。
夜ご飯は親が作ってくれたハンバーグとスープ、ご飯でした！
皆様はハンバーグのソースは何が好きですか？
僕は圧倒的におろしのタレですね！店で食べる時などはデミグラスソースを選びますが、家で食べるときはほとんどおろしのタレを使っています。
さっぱりした味が堪らないんですよね😆
ということでここに写真を載せておきます（笑）。
余計なものが映っているのは勘弁してください🤣
ハンバーグもスープも味がさっぱりでとても美味しかったです！
ただ、根菜類とウィンナーは太りやすいみたいなので、相談していきたいですね！
運動はいつも通り駅から歩いたのですが、今日は早歩きをしてみました！
早歩きはダイエット効果が高いので頑張りたいですね。息が上がりやすいのが難点ですが…（笑）。
最近腰が痛いので、ストレッチをゆっくりして寝たいと思います！
明日の体重が減っていることを期待して今日のブログは終わりたいと思います。
それではまた明日！
本日の体重99.3㎏ 今月の目標＋0.3㎏
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