ダイエット日記　11日目

ここ2日間、導入の部分で台風の話をしてきたので、今日は話題を変えます😅

ただ、本当に台風は上陸するので備えは万全にしてくださいね！

今日は少し僕の勝手な思い込んでいることについて話しをしたいと思います（笑）。

思い込んでいる事はですね、野菜が不足している時は野菜ジュースが最強だということです！（笑）

おなかの調子が悪いときは野菜を摂ることが大事なので、手っ取り早く野菜ジュースを飲めば良いと思い込んでいるんですよね！

今日その話を後輩と上司に話したところ、おかしいと言われました（笑）。

皆様はどう思いますか？野菜ジュースは効果ありますよね？？（笑）

コメントで教えて欲しいです（笑）。

自分の話をし終わったところで今日の報告をしたいと思います！

本日の体重、食事、運動について

体重：98.7㎏　前日比：‐0.6㎏

食事　朝：卵かけごはん、ブロッコリー
　　　昼：辛子明太子のおにぎり、辛子明太子と玉子焼きのおにぎり、ネギトロのおにぎり
　　　夜：鯛の刺身、鶏もも肉とキャベツの炒め物、昨日のスープ、ご飯2杯
　　　　　1杯は卵かけごはんに納豆入り

運動：ウォーキング30分

何と！体重が目標達成しました～👏

とても嬉しいですね！中々99㎏の壁を越えられなかったので、本当に嬉しいです！

先に報告しますが、今月の目標を達成した暁には9月の頭にチートデイを作ります！

今月の目標を達成に向けて頑張るので、1日だけは許してください（笑）。

9月の半ばに飲み会が何回かあるので、その前や後は特に頑張ります🤣

次に食事ですが、お昼ご飯は少し早めに食べたのでおにぎりを1個増やしました。

辛子明太子を2つ食べました。ミニストップに行ったのですが、おにぎりが温かったのでついつい買っちゃいました（笑）。

どれも脂質が低いので大丈夫かなと思っています😅

夜ご飯は、鯛の刺身を5切れとスープは昨日と同じでした！

鶏もも肉は写真で分からないかもしれませんが、とてもジューシーでめちゃくちゃ美味しかったです！

ご飯ですが、少しお腹がすいたので久々お替りしました。これが明日に響かなければ良いのですが…。

少しでも身体に良いようにと納豆と卵を入れました（笑）。

こう考えると1日に卵と明太子食べすぎですね😂食べすぎは良くないのでまた考えたいと思います！

運動は昨日と同じですね！あまり汗をかかなかったですね。やはり台風の影響でしょうか？

気温がいつもより低く歩きやすかったです！

明日は台風なので、運動をどうしようか考えたいと思います。スクワットなどしようかなと思います！

明日以降、台風が日本列島を縦断する予定です。命より大切なものはありません。

皆様が無事で過ごせることを祈ってブログを終わりたいと思います。それではまた明日！

本日の体重98.7㎏　今月の目標‐0.3㎏